вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, манная каша- 180.00 гр, обед: бульон из кур- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, ужин: капуста цветная жаренная- 150.00 гр, рыбные котлеты- 100.00 гр, козий сыр Rondele- 50.00 гр, Яблоко печёное кисло-сладкое- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.21 жиры:49.64 г. белки: 38.76 г. углеводы: 115.89 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 671.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 5.95 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 334.35 мг.
Кальций: 115.8 мг. Магний: 39.75 мг.
Натрий: 77.8 мг. Фосфор: 191 мг.
Сера: 91.45 мг. Хлор: 113.15 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru