вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, чеснок- 2.00 гр, салат из редьки с маслом- 200.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, Молоко Простоквашино 2.5%- 50.00 гр, тыква вареная- 20.00 гр, пшено- 25.00 гр, Капуста цветная 4 сезона- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1565.307 жиры:80.955 г. белки: 37.92 г. углеводы: 182.02 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1136.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.44 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин РР: 11.43 мг. Витамин С: 110.22 мг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 4.21 г.
Кальций: 405.58 мг. Магний: 242.15 мг.
Натрий: 163.84 мг. Фосфор: 628.62 мг.
Сера: 239.39 мг. Хлор: 2.5 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru