вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шарлотка с яблоками- 168.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Кофе с сливками- 200.00 гр, обед: Грушевый компот- 300.00 гр, ужин: Йогурт Epica Натуральный 6%- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Сметана Савушкин 15%- 10.00 гр, Рыба в кляре- 151.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.375 жиры:31.558 г. белки: 32 г. углеводы: 187.06 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 0.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.12 мг. Калий: 139.15 мг.
Кальций: 8.1 мг. Натрий: 13.05 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 5 мг.
Магний: 4.5 мг. Фосфор: 5.5 мг.
Сера: 2.5 мг. Хлор: 1 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru