вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из редьки с маслом- 200.00 гр

Спорт

ИТОГ:

ккал.: 536.6 жиры:41.2 г. белки: 7.2 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 322.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 49 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 836.4 мг.
Кальций: 193 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 80.4 мг. Фосфор: 140 мг.
Сера: 23 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru