вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр лёгкий- 76.00 гр, Лаваш- 63.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Кофе с сливками- 200.00 гр, обед: Куриное филе с грибами и сыром- 110.00 гр, огурец- 263.00 гр, Грушевый компот- 300.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.557 жиры:38.123 г. белки: 39.58 г. углеводы: 117.03 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 354.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.88 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 75.59 мг. Натрий: 28.59 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 2.37 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 56.3 мг.
Магний: 71.32 мг. Фосфор: 197.46 мг.
Хлор: 152.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru