вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Макароны по флотски- 300.00 гр, обед: мандарин- 200.00 гр, шоколад- 40.00 гр, Желе вишневое- 300.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, перекус (19:01): финики- 25.00 гр, курага- 25.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1575.405 жиры:43.025 г. белки: 37.02 г. углеводы: 136.92 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 188.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Витамин С: 78.95 мг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 530.9 мг.
Магний: 209.5 мг. Натрий: 172.95 мг.
Фосфор: 553.55 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.
Сера: 112 мг. Хлор: 259.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru