вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 30.00 гр, блины- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, Чай жёлтый сухой- 5.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, Куриное филе с грибами и сыром- 70.00 гр, Хлеб Зерновой с подсолнечником- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.765 жиры:37.745 г. белки: 31.1 г. углеводы: 102.66 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 655.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.9 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 196.1 мг. Магний: 80.9 мг.
Натрий: 400.15 мг. Фосфор: 374.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 4.15 мг.
Витамин С: 35.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 138.95 мг.
Хлор: 1.12 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru