вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 110.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, Макароны Makfa- 100.00 гр, обед: капуста маринован.- 100.00 гр, гречка- 120.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 120.00 гр

Курица,макароны,свекла,яйца,капуста маринов.

ИТОГ:

ккал.: 1284.36 жиры:35.59 г. белки: 77.55 г. углеводы: 161.88 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 312.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 171.07 мг.
Магний: 300.01 мг. Натрий: 264.27 мг.
Фосфор: 725.08 мг. Сера: 356.33 мг.
Хлор: 305.92 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru