вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, Ацидофилин 3.2% сладкий- 180.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, гречневая каша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.69 жиры:15.17 г. белки: 53.01 г. углеводы: 109.13 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 376.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.42 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 673.2 мг.
Кальций: 153.4 мг. Магний: 63.6 мг.
Натрий: 164.8 мг. Фосфор: 363 мг.
Сера: 304.6 мг. Хлор: 214.3 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru