вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяная каша на воде- 200.00 гр, Яблоко печёное кисло-сладкое- 145.00 гр, обед: капуста маринован.- 100.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 100.00 гр, Рис белый вареный- 120.00 гр

Курица,рис,капуста маринованная,каша овсяная.яблоко

ИТОГ:

ккал.: 618.75 жиры:12.425 г. белки: 37.07 г. углеводы: 81.92 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 90 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 210 мг.
Кальций: 26 мг. Магний: 17 мг.
Натрий: 10 мг. Фосфор: 51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru