вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 10.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, морковь- 20.00 гр, Лук репчатый- 20.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, картофель(ГИ:70)- 80.00 гр, тыква- 80.00 гр

Овощи будут и на ужин.

ИТОГ:

ккал.: 116.29 жиры:0.52 г. белки: 2.71 г. углеводы: 10.36 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 227.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.29 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 86.9 мг.
Железо: 1.81 мг. Калий: 942.9 мг.
Кальций: 74 мг. Магний: 53.1 мг.
Натрий: 27.7 мг. Фосфор: 106.4 мг.
Сера: 72 мг. Хлор: 111.4 мг.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru