вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, Манная каша на молоке- 100.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.97 жиры:17.49 г. белки: 19.82 г. углеводы: 84.66 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 513.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин РР: 4.37 мг.
Витамин С: 47.9 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 127.6 мг.
Магний: 99.1 мг. Натрий: 148.4 мг.
Фосфор: 316.1 мг. Сера: 192.8 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.03 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru