вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, Салат Айсберг- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, булочка- 100.00 гр, Мармеладные дольки- 30.00 гр

Вчера дочитала только одну лёгкую книгу

ИТОГ:

ккал.: 1041.75 жиры:35.85 г. белки: 44.6 г. углеводы: 144.03 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 156.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 16 мг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 294.65 мг. Магний: 120.35 мг.
Натрий: 200.1 мг. Фосфор: 604.5 мг.
Сера: 369.75 мг. Хлор: 174.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru