вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Сыр Ларец с грецким орехом- 15.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, сок яблочный- 50.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.025 жиры:21.245 г. белки: 20.96 г. углеводы: 164.67 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 65.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин Е: 10.85 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 505.15 мг.
Кальций: 29.2 мг. Магний: 120.72 мг.
Натрий: 72.05 мг. Фосфор: 306.45 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Сера: 89.9 мг. Хлор: 48.6 мг.
Йод: 3.6 мкг. Витамин С: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru