вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Венские вафли с бананом- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, ужин: сырники- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1641.565 жиры:77.55 г. белки: 61.6 г. углеводы: 217.54 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 952.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.82 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 459.1 мг. Натрий: 327.25 мг.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 8.97 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин РР: 14.9 мг. Витамин С: 49.55 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Магний: 163.55 мг. Фосфор: 865 мг.
Сера: 358.45 мг. Хлор: 741.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru