вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 50.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

На обед будет рис, брокколи и курица без кожи.

ИТОГ:

ккал.: 298.5 жиры:15.35 г. белки: 18.78 г. углеводы: 73.49 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 135.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 10.02 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 492.7 мг. Кальций: 64.3 мг.
Магний: 77.1 мг. Натрий: 89.6 мг.
Фосфор: 288 мг. Сера: 173.2 мг.
Хлор: 99.3 мг. Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru