вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: мясо- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр

Проснулась поздно. День начала с завтрака-обеда.

ИТОГ:

ккал.: 858 жиры:34.6 г. белки: 32.9 г. углеводы: 186.2 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 68.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Железо: 5 мг.
Калий: 457.1 мг. Кальций: 39.6 мг.
Магний: 120.2 мг. Натрий: 78.1 мг.
Фосфор: 468.2 мг. Сера: 266.6 мг.
Хлор: 147.2 мг. Йод: 7.6 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru