вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, салат- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

Победить усталость и вялость

ИТОГ:

ккал.: 660.845 жиры:27.265 г. белки: 34.38 г. углеводы: 74.13 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 279.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.6 мг. Кальций: 163.85 мг.
Магний: 159.95 мг. Фосфор: 428.75 мг.
Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 28.36 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 10.59 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Калий: 2.08 г. Натрий: 244.5 мг.
Сера: 312.6 мг. Хлор: 647.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин С: 75.6 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru