вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 25.00 гр, мёд липовый- 29.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 10.00 гр

Завтрак:Каша гречневая с маслом,чай с лимоном и мёдом.

ИТОГ:

ккал.: 586.656 жиры:25.1299 г. белки: 15.62 г. углеводы: 77.83 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 205.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 11.95 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 598.85 мг. Кальций: 246.4 мг.
Магний: 151.55 мг. Натрий: 114.39 мг.
Фосфор: 378.48 мг. Сера: 130.75 мг.
Хлор: 233.5 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru