вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Овощи обязательно с основным блюдом

ИТОГ:

ккал.: 487.6 жиры:28.45 г. белки: 27.05 г. углеводы: 32.95 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 110.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 2.85 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 499.1 мг. Кальций: 151.9 мг.
Магний: 101.85 мг. Натрий: 136 мг.
Фосфор: 378.9 мг. Сера: 262.95 мг.
Хлор: 216.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru