вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Минская марка 3,2 молоко- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

Завтрк: Каша гречневая с маслом.Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 359.83 жиры:15.24 г. белки: 13.58 г. углеводы: 44.85 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 147.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 486.8 мг. Кальций: 188.55 мг.
Магний: 121.8 мг. Натрий: 88.1 мг.
Фосфор: 295.1 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 102.6 мг. Хлор: 185.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru