вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, салат мясной- 250.00 гр

Обед: Салат мясной, хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 668.08 жиры:51.99 г. белки: 30.82 г. углеводы: 20.34 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 228.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 16.94 мг. Витамин РР: 4.39 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 849.5 мг.
Кальций: 88.25 мг. Магний: 71.4 мг.
Натрий: 480.25 мг. Фосфор: 387.85 мг.
Сера: 249.4 мг. Хлор: 335 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин С: 16.25 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru