вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Я живу осознанно.

ИТОГ:

ккал.: 397.309 жиры:38.551 г. белки: 8.6 г. углеводы: 4.24 г.

съедено еды: 201 гр. , воды в рационе: 125.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 0.18 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 147.1 мг.
Кальций: 294.85 мг. Магний: 22.3 мг.
Натрий: 306.92 мг. Фосфор: 235.04 мг.
Сера: 12.8 мг. Хлор: 836.7 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru