вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 40.00 гр, вода- 400.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 45.2 жиры:0.76 г. белки: 9.44 г. углеводы: 0.16 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 429.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 1.72 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 0.72 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 77.6 мг. Кальций: 6.4 мг.
Магний: 7.2 мг. Натрий: 28 мг.
Фосфор: 66 мг. Сера: 74.4 мг.
Хлор: 30.8 мг. Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru