завтрак: бутерброд с икрой- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: какао со сгущен. молоком- 250.00 гр, шоколад- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, перекус (12:01): курага- 30.00 гр, финики- 50.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, ужин: Йогурт с грушей и карамель 2.5- 250.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр, масло растительное- 50.00 гр, язык говяжий- 50.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, курица- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 500.00 гр, Суп из тунца конс с картошкой- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3462.83
жиры:154.4 г.
белки: 83.17 г.
углеводы: 274.01 г.
съедено еды:
2.53 кг. , воды в рационе: 1083.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3462.83