вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат греческий с брынзой- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

3 кг в плюс.

ИТОГ:

ккал.: 316.7 жиры:20.8 г. белки: 6.7 г. углеводы: 27.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 236.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Железо: 1 мг. Калий: 357.4 мг.
Кальций: 216.9 мг. Магний: 32.8 мг.
Натрий: 411.9 мг. Фосфор: 157.9 мг.
Сера: 32.5 мг. Хлор: 373.9 мг.
Йод: 6.7 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru