вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Обед: Салат “Цезарь“, пиццы с сыром,овощами, колбасой.Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 1178.6 жиры:72.4 г. белки: 40.6 г. углеводы: 97.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 302.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 28.66 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 17 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 974 мг.
Кальций: 799.2 мг. Магний: 203.2 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 838.8 мг.
Сера: 169 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru