вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): яблоко- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр

Полдник: Гуляш с отварной гречкой. Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 333.4 жиры:13.5 г. белки: 21.7 г. углеводы: 32.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 64.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 10 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 552 мг.
Кальций: 24 мг. Магний: 27 мг.
Натрий: 624 мг. Фосфор: 203 мг.
Сера: 235 мг. Хлор: 62 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru