вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шашлык- 100.00 гр, вареники с картофелем- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр

Шашлык из свиной вырезки

ИТОГ:

ккал.: 1732.7 жиры:94 г. белки: 77.1 г. углеводы: 154.5 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 685.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.18 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 17.2 мг.
Витамин С: 24.7 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 360.4 мг. Магний: 152.8 мг.
Натрий: 196.7 мг. Фосфор: 740.5 мг.
Сера: 395 мг. Хлор: 2.18 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru