вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

На обед курочка и рис отварной

ИТОГ:

ккал.: 382.9 жиры:19.4 г. белки: 21.85 г. углеводы: 32.25 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 207 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 295 мг. Кальций: 49 мг.
Магний: 66 мг. Натрий: 114.5 мг.
Фосфор: 329 мг. Сера: 216 мг.
Хлор: 143.5 мг. Йод: 7.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru