вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

Люди не очень хорошо оценивают калорийность пищи, и чем больше порция, тем хуже это получается.

ИТОГ:

ккал.: 408.3 жиры:22.06 г. белки: 14.72 г. углеводы: 40.1 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 167.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 26.98 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 62.52 мг. Магний: 57.82 мг.
Натрий: 56.66 мг. Фосфор: 229.9 мг.
Сера: 176.76 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru