вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): яйца куриные вареные- 24.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, Морковь отварная- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, Грудка курицы отварная- 60.00 гр

Салат “ Столичный“

ИТОГ:

ккал.: 222.526 жиры:7.398 г. белки: 23.24 г. углеводы: 16.87 г.

съедено еды: 187 гр. , воды в рационе: 55.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.59 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 6.76 мкг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин РР: 0.74 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 334.3 мг. Кальций: 36.76 мг.
Магний: 29.44 мг. Натрий: 17.16 мг.
Фосфор: 95.8 мг. Сера: 57.68 мг.
Хлор: 44.52 мг. Йод: 3.26 мкг.
Витамин А: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru