вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

На полдник будет борщ с кусочком хлеба.

ИТОГ:

ккал.: 239.26 жиры:9.18 г. белки: 14.04 г. углеводы: 26.58 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин РР: 2.98 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 615.2 мг.
Кальций: 69.8 мг. Магний: 57.5 мг.
Натрий: 304.9 мг. Фосфор: 209.9 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 450.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин С: 14.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru