вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

На обед будет рис с курицей.

ИТОГ:

ккал.: 466 жиры:27.1 г. белки: 28.25 г. углеводы: 102.55 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 21.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 337.55 мг. Кальций: 28.45 мг.
Магний: 89.4 мг. Натрий: 102.4 мг.
Фосфор: 379.5 мг. Сера: 251.55 мг.
Хлор: 112.7 мг. Йод: 7.95 мкг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru