вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 40.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

Вот такой будет салатик на вечер.

ИТОГ:

ккал.: 272.25 жиры:22.49 г. белки: 6.72 г. углеводы: 11.38 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 198.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.26 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 169.3 мг.
Железо: 1.84 мг. Калий: 616.6 мг.
Кальций: 205.3 мг. Магний: 45.9 мг.
Натрий: 222.8 мг. Фосфор: 137.6 мг.
Хлор: 81.1 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Сера: 49.7 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru