вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): салат- 20.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 28.00 гр, горошек зеленый консер.- 28.00 гр, Морковь отварная- 28.00 гр, картофель в "мундире"- 24.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, огурец маринованный- 25.00 гр, Грудка курицы отварная- 54.00 гр

Полдник: Салат “ Столичный“

ИТОГ:

ккал.: 288.275 жиры:10.184 г. белки: 27.29 г. углеводы: 23.39 г.

съедено еды: 257 гр. , воды в рационе: 90.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 9.74 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 487.08 мг.
Кальций: 65.6 мг. Магний: 48.17 мг.
Натрий: 25.11 мг. Фосфор: 137.44 мг.
Сера: 82.62 мг. Хлор: 69.9 мг.
Йод: 5.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru