вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: отруби- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр

Обед: Суп гороховый, хлеб ржаной, отруби!

ИТОГ:

ккал.: 139.71 жиры:5.22 г. белки: 7.92 г. углеводы: 16.39 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 179.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.19 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 1.99 мг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 297.4 мг. Кальций: 125.4 мг.
Магний: 25.6 мг. Натрий: 164 мг.
Фосфор: 183 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 9.2 мкг. Витамин Е: 1.24 мг.
Сера: 60.2 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 2.32 мкг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин С: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru