вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): киви(ГИ:50)- 81.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, Морковь отварная- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, Грудка курицы отварная- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр

Полдник: Салат “Столичный“, киви

ИТОГ:

ккал.: 240.976 жиры:9.964 г. белки: 22.58 г. углеводы: 16.29 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 138.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.75 мг.
Витамин С: 64.43 мг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 461 мг. Кальций: 48.32 мг.
Магний: 30.1 мг. Натрий: 7.88 мг.
Фосфор: 64.31 мг. Сера: 35.17 мг.
Хлор: 61.25 мг. Йод: 4.68 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru