вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, уксус 3%- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, Камбала жареная- 90.00 гр

Камбала жареная с салатом из сырых овощей.

ИТОГ:

ккал.: 269.731 жиры:12.906 г. белки: 20.5 г. углеводы: 13.79 г.

съедено еды: 199 гр. , воды в рационе: 48.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.61 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 249.2 мг.
Кальций: 35.6 мг. Магний: 30.6 мг.
Натрий: 33.84 мг. Фосфор: 51 мг.
Хлор: 53.6 мг. Йод: 6.18 мкг.
Витамин А: 4.51 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Сера: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru