вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): отруби- 10.00 гр, Экспонента Черника -Малина- 125.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, горошек зеленый- 25.00 гр, огурец маринованный- 35.00 гр, картофель в "мундире"- 25.00 гр, Морковь отварная- 25.00 гр, Грудка курицы отварная- 100.00 гр

Полдник: Салат “Столичный“,Экспоненнта с отрубями.

ИТОГ:

ккал.: 352.861 жиры:10.678 г. белки: 48.78 г. углеводы: 15.61 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 75.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.15 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 1.88 мг. Железо: 2.27 мг.
Калий: 271.93 мг. Кальций: 113.45 мг.
Магний: 17.45 мг. Натрий: 18.7 мг.
Фосфор: 150.5 мг. Витамин Е: 1.47 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 7.2 мкг.
Витамин Н: 1.35 мкг. Витамин С: 10.35 мг.
Йод: 2.35 мкг. Сера: 8.35 мг.
Хлор: 15.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru