вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Кальмар отварной- 53.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, икра кабачковая- 49.00 гр, сыр моцарелла- 25.00 гр, помидоры Черри- 23.00 гр, салат- 20.00 гр, креветки вареные- 55.00 гр

Салат из микса салата, кальмара,креветок, черри, яйца, Моцарелла,икра кабачковая.

ИТОГ:

ккал.: 312.312 жиры:16.698 г. белки: 39.22 г. углеводы: 12.18 г.

съедено еды: 271 гр. , воды в рационе: 102.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 1.73 мг. Витамин С: 18.97 мг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 602.25 мг.
Кальций: 352.68 мг. Магний: 60.07 мг.
Натрий: 366.39 мг. Фосфор: 284.18 мг.
Сера: 106.62 мг. Хлор: 27.41 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru