вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пельмени- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр

День первый

ИТОГ:

ккал.: 1463.1 жиры:78 г. белки: 74.8 г. углеводы: 121 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 442.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.19 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 9.1 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Витамин С: 59 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 185.5 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 409 мг. Фосфор: 925.1 мг.
Сера: 849.7 мг. Хлор: 3.53 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru