вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 2.00 гр, уксус 3%- 3.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, Отбивная куриной грудки- 120.00 гр, чеснок- 2.00 гр

Ужин: Салат из сырых овощей. Отбивная из грудки курицы.

ИТОГ:

ккал.: 245.505 жиры:10.866 г. белки: 26.08 г. углеводы: 8.69 г.

съедено еды: 227 гр. , воды в рационе: 46.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.61 мг. Витамин А: 4.51 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Витамин РР: 0.62 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 249.2 мг.
Кальций: 35.6 мг. Магний: 30.6 мг.
Натрий: 33.84 мг. Фосфор: 51 мг.
Сера: 6.5 мг. Хлор: 53.6 мг.
Йод: 6.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru