вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло сладкосливочное несолёное- 5.00 гр, чечевица вареная- 95.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, помидоры Черри- 34.00 гр, салат- 17.00 гр, сыр моцарелла- 27.00 гр, креветки вареные- 35.00 гр

Чечевица отварная, салат из кальмара, креветки , моцареллы и черри..

ИТОГ:

ккал.: 285.859 жиры:15.133 г. белки: 16.59 г. углеводы: 5.55 г.

съедено еды: 216 гр. , воды в рационе: 39.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.78 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.43 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 8.35 мг.
Железо: 1.47 мг. Калий: 270.69 мг.
Кальций: 330.06 мг. Магний: 39.06 мг.
Натрий: 327.32 мг. Фосфор: 232.08 мг.
Сера: 65.23 мг. Хлор: 18.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru