вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 3.00 гр, Креветка Королевская- 50.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, салат- 80.00 гр, Семена тыквы- 5.00 гр

Ужин: Салат из листьев салата,моцареллы, креветки и заправки с оливковым маслом.

ИТОГ:

ккал.: 256.876 жиры:17.209 г. белки: 22.11 г. углеводы: 2.29 г.

съедено еды: 178 гр. , воды в рационе: 75.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.07 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 13.12 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 0.84 мг.
Калий: 216 мг. Кальций: 461.6 мг.
Магний: 52 мг. Натрий: 350.4 мг.
Фосфор: 243.2 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.56 мкг. Сера: 12.8 мг.
Хлор: 40 мг. Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru