вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Семена тыквы- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, огурец- 48.00 гр, креветки вареные- 53.00 гр, Кальмар отварной- 124.00 гр

Обед: Салат с кальмаром, креветками, огурцом и яйцом. Семена тыквы.

ИТОГ:

ккал.: 300.022 жиры:11.429 г. белки: 48.56 г. углеводы: 9.92 г.

съедено еды: 281 гр. , воды в рационе: 81.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 12.43 мг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 380.06 мг.
Кальций: 82.17 мг. Магний: 35.13 мг.
Натрий: 145.83 мг. Фосфор: 142.06 мг.
Хлор: 26.84 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Сера: 94.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru