вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, Кальмар отварной- 150.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, яблоко- 95.00 гр, огурец- 50.00 гр

Обед: Салат их отварного кальмара, с добавлением яйца, огурца. Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 354.37 жиры:13.637 г. белки: 39.39 г. углеводы: 14.57 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 47.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 3.9 мкг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин С: 14.5 мг.
Железо: 2.54 мг. Калий: 334.6 мг.
Кальций: 26.7 мг. Магний: 15.55 мг.
Натрий: 28.7 мг. Фосфор: 31.45 мг.
Сера: 4.75 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru