завтрак: масло растительное- 20.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Курица ,запечен с картофелем- 500.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус (12:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, ужин: хурма- 300.00 гр, перекус (19:01): финики- 20.00 гр, курага- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, Цикорий- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, Курица ,запечен с картофелем- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2453.05
жиры:85.97 г.
белки: 28.42 г.
углеводы: 164.26 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 884.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2453.05