вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай филе бухта изобилия- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, мандарин- 300.00 гр

Безумно вкусный и очень сытный

ИТОГ:

ккал.: 918.3 жиры:17.6 г. белки: 56.4 г. углеводы: 143.5 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1147 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 117 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 505 мг. Магний: 140 мг.
Натрий: 188 мг. Фосфор: 387 мг.
Сера: 85 мг. Хлор: 323 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru