вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чеснок- 3.00 гр, уксус 3%- 3.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, Отбивная куриной грудки- 100.00 гр

Отбивная из грудки и салат из сырых овощей.

ИТОГ:

ккал.: 197.567 жиры:7.415 г. белки: 21.95 г. углеводы: 8.39 г.

съедено еды: 206 гр. , воды в рационе: 47.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 7.8 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 251.8 мг. Кальций: 37.4 мг.
Магний: 30.9 мг. Натрий: 34.01 мг.
Фосфор: 52 мг. Хлор: 53.9 мг.
Йод: 6.27 мкг. Витамин А: 4.51 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.03 мкг.
Сера: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru